Franky

Franky

Администратор
Добрый день. От администрации SharkForum.

Эта тема закреплена в разделе "Ответственная игра 18+" как точка входа. Если вы пришли сюда потому что что-то в вашей игре начало вас настораживать, или если близкий вам человек проявляет признаки, которые вам знакомы по этому разделу, прочитайте до конца. Здесь собраны практические шаги, без морализирования и без драмы.

Признаки, на которые стоит обратить внимание

Ниже список маркеров, каждый из которых сам по себе не диагноз, но если у вас 3 и больше совпадений, это повод задуматься.

  • Вы ставите чаще или больше чем планировали, не можете остановиться на заданном количестве ставок в день
  • После проигрыша возникает сильное желание немедленно отыграться, и вы идёте на повышение ставки
  • Вы скрываете свои ставки или проигрыши от близких, врёте о суммах или частоте
  • Ставки заняли ментальное место в вашей голове: думаете о них вне контекста (на работе, за столом с семьёй, перед сном)
  • Вы переводите на счёт БК деньги, предназначенные для обязательных расходов (аренда, кредиты, коммунальные)
  • Пытались сделать паузу на неделю, не смогли выдержать — вернулись раньше
  • Продолжаете играть несмотря на значимые потери (больше месячного бюджета за период)
  • Игра стала способом компенсировать другие проблемы: стресс, депрессия, скука, конфликт в отношениях
  • Проигрыш вызывает не огорчение, а тревогу или агрессию непропорциональной силы
  • Появились мысли, что "если бы выиграл крупно, решил бы все проблемы"

Что делать прямо сейчас, если узнали

По мере нарастания тяжести сигнала:

  1. Пауза от приложения на 72 часа. Удалить с телефона (переустановить можно быстро), но главное не заходить три дня подряд. Если за эти 72 часа не возникнет навязчивого желания вернуться, значит контроль ещё есть. Если возникнет и вы не сможете удержаться, это более серьёзный сигнал
  2. Самоограничение через ЦУПИС. Технический барьер на полгода, год или неопределённый срок. Делается в личном кабинете ecupis.ru, войти через Госуслуги. Блокирует операции ставок во всех легальных БК одновременно. Подробно в теме Как самоограничить себя в ставках через ЦУПИС. Это инструмент серьёзный, но обратимый по истечении срока
  3. Звонок на горячую линию по проблемам с азартом. 8-800-100-06-06. Бесплатно, круглосуточно, анонимно. Звонить могут как те кто сам играет, так и близкие людей с проблемой. Консультанты не уговаривают бросить и не ругают, просто слушают и подсказывают следующий шаг
  4. Консультация профильного специалиста. Проблемная игра это расстройство, оно в МКБ-10 имеет код F63.0. Работает с ним психотерапевт или психиатр, чаще всего через когнитивно-поведенческую терапию. В государственных психоневрологических диспансерах приёмы бесплатные, в частных центрах платные от 3-5 тысяч за сессию. Важно: обращение не ставится в паспорт, это не диспансерный учёт, это амбулаторная работа

Что НЕ делать

  • Не пытайтесь "отыграть последнее и потом бросить". Это классический финальный срыв, он заканчивается не возвратом, а большим минусом
  • Не переходите на серые нелегальные БК после самоограничения. ЦУПИС их не блокирует, и некоторые игроки идут туда "раз здесь нельзя, пойду там". Это прямой путь к ещё большим потерям, без регулирования и защиты
  • Не обвиняйте себя. Проблемная игра это поведенческое расстройство, не моральный дефект. Обвинения только усиливают цикл избегания и скрытности
  • Не жда́йте пока станет "совсем плохо". Ранняя работа с проблемой в несколько раз эффективнее поздней

О форуме

SharkForum это сообщество взрослых людей, которые обсуждают ставки как хобби или практику. Мы не запрещаем обсуждать проигрыши и сложные ситуации, напротив, считаем такие разговоры полезными. Но мы не заменяем специалистов и не даём медицинских рекомендаций.

Если вы в этом разделе впервые и у вас есть вопрос или своя история, пишите. Чужие истории часто помогают людям, которые в такой же точке, увидеть что они не одни.

И от лично администрации: обращение за помощью это признак зрелости, не слабости. Мы видели много историй с хорошими исходами, и все они начинались с одного звонка или одного шага.
 
Спасибо что оформили тему в закрепе. Я сам только начал играть и пока без тревожных сигналов, но уже сохранил себе номер ГЛ и страничку ЦУПИС. Лучше иметь инструменты заранее, чем искать в моменте срыва.
 
Подскажите пожалуйста, а на горячей линии разговаривают только с теми кто играет сам, или с близкими тоже? У меня муж активно ставит, я волнуюсь, хочу посоветоваться с кем-то.
 
ольга_нск написал(а):
на горячей линии разговаривают только с теми кто играет сам, или с близкими тоже
Нажмите для раскрытия...
С близкими тоже, это важная часть их работы. Линия 8-800-100-06-06 принимает звонки от:

  • Самих игроков (и активных, и в процессе восстановления)
  • Членов семьи (супруги, родители, взрослые дети)
  • Друзей и коллег

С близкими обычно обсуждают две вещи: как распознать реальный уровень проблемы (бывает что тревога преувеличена, бывает что недооценена), и как подойти к разговору с человеком у которого предполагаемая зависимость. Это не терапия, это направляющий разговор.

В этом же разделе у нас скоро появится отдельная тема для близких, с подробным разбором как вести такой разговор.
 
Поддержу всё написанное admin. По пункту про пути восстановления добавлю что иногда упускают: самоограничение через ЦУПИС это инструмент который реально работает в сочетании со специалистом, а не сам по себе.

Чистое самоограничение без параллельной работы с причинами даёт высокий процент срыва после окончания срока. Человек ждёт полгода, возвращается в ту же точку откуда уходил, и через пару месяцев возвращается в ту же проблему. Связка "самоограничение плюс работа с психотерапевтом в этот период" даёт в несколько раз лучший устойчивый результат. Это не моё мнение, это общая практика в области.
 
Прочитал темой и список признаков. У меня в 2019-2020 было 6 из 10 совпадений, тогда я даже не понимал что это уже зона риска, думал "ну просто неудачный период". Если бы тогда был такой явный чек-лист, мог бы остановить себя на полгода раньше.

Держитесь списка, если узнали себя. Это не приговор, это информация о том где вы сейчас стоите.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.